──ブログ──

みなさんこんにちは😊
すっかり秋らしい季節になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

さて、私ごとですが、今年の8月下旬からジムに通い始めました！
もともと長年ウォーキングを続けてきたのですが
ここ1年ほどは夏の厳しい暑さや冬の寒さ、雨や雪といった天候に負けて
すっかり「なまけ心」が出てしまい、サボりがちになっていました💦
「健康第一」を本格的に意識する年齢（？）になったこともあり
思い切って家族と一緒に重い腰を上げた…という次第です

私の現在のメインはズバリ「ウォーキング」です
筋トレは控えめで、週に2〜3回を目標に続けています
ただ、実際にジムのマシン（トレッドミル）で歩いてみて
すごく痛感させられたことがあります
それは、「いかに今まで甘いペースで歩いていたか」ということ
外を歩いていた頃は、ちょっと疲れたら自然とペースを落としたり
わりとのんびりマイペースに景色を楽しみながら歩いていたんだなぁと…
マシンのベルトの上だと、強制的に一定のペースをキープさせられるので
いい意味でごまかしがきかず、想像以上に良い運動（というか良い負荷）になっています！

始めてから1ヶ月半ほどですが、天候に左右されずに体を動かせる快適さと
家族と一緒という心強さもあり、今のところ楽しく続けられています
マイペースに、まずは「健康第一」で楽しく歩いていきたいと思います！